预防前列腺炎的六点建议

　　男性的前列腺如果没有好好的护理就容易生病，而前列腺炎就是这样的疾病。那么，有什么样的预防方法呢》

　　1、多喝水

　　喝水的量减少的话尿被浓缩排尿次数减少，对前列腺和其他的内脏器官（肾脏，膀胱等）也带来坏影响。因此，寒冷的季节出汗会变少，但是要多喝水。

　　2、别憋着小便

　　在天气寒冷的季节，许多人不愿在半夜从温暖的被窝里出来上厕所。但是，如果忍耐尿液的话，膀胱就会过饱，前列腺会受到压迫，对于患有前列腺的人来说，尿液容易逆流，对上位脏器（肾脏和输尿管）导致危害。

　　3、戒掉辛辣

　　酒、辣椒等辛辣食物，对前列腺和尿道有激发作用，引起暂时的会阴部不适，或引起前列腺和膀胱、颈部充血、水肿，降低前列腺抵抗力。所以，在寒冷的冬天较好不要吃辛辣的食物或多喝点酒。

　　4、别久坐

　　现在很多人都在控制外出，特别是老年人中有些人坐在家里。长时间坐着会给前列腺带来负担，前列腺疾病的患者中，有不少人对长时间坐着感到不舒服。因此，冬天较好避免长时间坐、长时间坐的娱乐、麻将等。

　　5、勤练

　　天气冷的时候也要做适当的运动。比如打拳头、慢跑、饭后散步等。对改善血液循环，提高抵抗力，预防前列腺炎也有意义。

　　6、保持温暖

　　局部保温可以压制肌肉的收缩，恢复前列腺充血的结构。许多感冒药可能会加重前列腺疾病的症状。

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